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http://www.declic-et-des-squats.fr/index.php/2018/06/21/allie-minceur-de-lete-smoothie-antioxydant-pasteque-fraise-menthe/
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La pastèque et la fraise sont peu caloriques, gorgées d’eau à environ 92%. Elles nous préservent de la déshydratation.

Toutes les deux possèdent de puissants antioxydants, qui protègent l’organisme des maladies cardio-vasculaires.

La vitamine C que chacune contient renforce le système immunitaire.

Elles possèdent bien sûr beaucoup d’autres vertus mais déjà ces quelques propriétés font de la pastèque et de la fraise de superbes alliées santé pour l’été!!

Voici une recette simple et rapide de smoothie à boire très frais, quand vous le désirez.

Conseil: Une fois mixés, les fruits gardent peu de temps leurs vitamines et nutriments donc à consommer dans l’instant! 😉

 


 

Ingrédients:

Pour 1 bouteille

-250g de fraises

-350g de chair de pastèque

-le jus de 2 citrons

-quelques feuilles de menthe fraiche

-20g de sirop d’agave (facultatif)

-10 glaçons 

Préparation:

-Equeuttez les fraises

-Coupez la pastèque en petits cubes

-Pressez les citrons

-Disposez les ingrédients dans le mixeur, ajoutez les feuilles de menthe, le sirop d’agave si besoin, et les glaçons.

-Mixez

Servez et dégustez frais 🙂

Astuce: Si vous préférez votre smoothie plus liquide, ajoutez de l’eau de coco ou du lait végétal.

 

N’hésitez pas à partager vos astuces pour réaliser vos smoothies!

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