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http://www.declic-et-des-squats.fr/index.php/2018/01/23/oui-au-citron-dans-mon-alimentation/
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Le citron on en est fan, et on va vous dire comment on l’utilise au quotidien.

Le citron possède beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé. Vous trouverez dans cet article les bienfaits principaux du citron sur notre organisme et quelques astuces pratiques pour utiliser ce super aliment au quotidien.

Le citron est un agrume considéré comme plante médicinale depuis plus de 3000 ans. C’est un antibiotique naturel, antiseptique et antiviral puissant.

Il possède une haute teneur en vitamine C (53mg pour 100g), qui permet de limiter les fatigues passagères et chroniques et de stimuler le système immunitaire, mais pas que…..

Il possède aussi du potassium, du calcium et du phosphore en assez bonne quantité.
Et il est aussi source de fer, de cuivre, de magnésium, de vitamine A et de plusieurs vitamines du groupe B.

Le citron est une mine d’or pour notre corps et on vous dit pourquoi maintenant. 

1. Le citron est un détoxifiant

Le citron permet de nettoyer l’organisme et notamment le système digestif grâce à l’acide citrique contenu dans celui-ci. L’acide citrique stimule la sécrétion de bile dans le foie qui permet d’améliorer la digestion des aliments.
Les fibres contenues dans le citron favorisent le transit intestinal et l’élimination des toxines.
Le citron favorise la digestion.

On précise juste au cas ou, mais le citron dans le mojito ne compte pas 😉

Astuce: Le lendemain d’un excès alimentaire, buvez le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède.
Tiède? Oui car trop chaud les vitamines se perdent et froid notre corps organisme ne le tolérerait pas.

2. Le citron donne un coup de peps à vos journées

Grâce à la vitamine C compris dedans en grande quantité , vous vous sentirez plus en forme. Le citron permet d’éviter les coups de fatigues et améliore la qualité de vos défenses immunitaires.

Conseil: prenez du citron bio pour réduire la quantité de pesticides contenue dans la peau et la pulpe du citron.

3. Le citron améliore la qualité de la peau

Grâce à ses vertus anti-oxydantes , le citron permet de garder une peau saine et lumineuse. De part sa nature alcaline, vous pouvez dire adieu à l’acné car il permet de détruire des bactéries à l’origine de certains problèmes de peaux.
Il permet aussi de réduire le vieillissement de la peau.

A savoir: Le citron aide à rafraîchir l’haleine et à réduire les douleurs dentaires.

4. Le citron est un coupe faim naturel

La pectine contenue dans le citron aide à réduire l’appétit. Cette fibre alimentaire végétale est capable d’absorber une grande quantité d’eau qui forme un gel visqueux et prend de la place dans l’estomac. La sensation de satiété arrive alors rapidement.

Attention: Le citron ne fait pas maigrir!

Ses propriétés ont des bénéfices sur l’organisme permettant de mieux éliminer, de mieux digérer et de mieux protéger son corps. Cela facilitera le processus si vous voulez perdre du poids mais ce n’est pas l’aliment miracle.

Astuce: En cas de fringales fréquentes, ou de « craquages » compulsifs, respirez de l’huile essentielle de citron.

5. Le citron à des propriétés hydratantes

Le citron est composé d’environ 89% d’eau. Il possède donc une belle propriété hydratante. Boire de l’eau citronnée permet alors de pouvoir donner suffisamment d’eau à son corps dans la journée et permet d’avoir un gout aromatisé sympa avec très peu de calories.

Conseil: Ne prenez pas du jus de citron en bouteille, puisqu’il y a des conservateurs dedans et que le jus est chauffé pour éliminer les bactéries. Les bienfaits du citron sont alors très réduits.

Et maintenant pourquoi ne pas adopter une nouvelle habitude?

Boire un verre d’eau tiède citronné le matin au réveil

Astuce: Buvez votre verre d’eau tiède citronné avec une paille 😉 afin d’éviter d’abimer l’émail de vos dents.

Nous espérons que cet article vous a plu 🙂 N’hésitez-pas à partager vos avis et expériences dans les  commentaires ci-dessous.

Avec Passion et bienveillance.

2 comments to “Oui au citron dans mon alimentation!”

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  1. Yolaine - 29 janvier 2018 Répondre

    Super article! J ignorais pourquoi il fallait de l eau tiède maintenant je sais 😉 je le fais souvent et ça fonctionne!

    • Audrey Didier - 31 janvier 2018 Répondre

      Super Yolaine,
      C’est le premier petit geste de la journée pour prendre soin de soin <3

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